陰ヨガワークショップ

南禅寺　六道輪廻の庭

「瞑想の為の陰ヨガ」ワンディワークショップに参加してきました。

陰ヨガのプラクティス→呼吸法→マントラ→瞑想
という流れで行なったのですが、とてもスムーズに瞑想に
入れるのには驚きました。

というより、陰ヨガ自体が　ポーズのホルドを五分くらいするので
ポーズをとっている間に　既に瞑想状態になっています。

ショックだったのは　以前は楽々できていたポーズが
お肉が邪魔して　息がくるしくなってしまい　はぁはぁしてしまった事
檀ミツさんの合い言葉みたいですが・・・。

七月と八月に　その先生の五日間のリトリートがあります。
参加したいのですが、このままの参加じゃ　ちょっともったいないので
せめて、５キロは落としてから・・・と　おもっています・・・・・・・・

座ってする瞑想が苦手な方は、陰ヨガから入ると　いいかもしれません。