陰ヨガワークショップ
南禅寺 六道輪廻の庭
「瞑想の為の陰ヨガ」ワンディワークショップに参加してきました。
陰ヨガのプラクティス→呼吸法→マントラ→瞑想
という流れで行なったのですが、とてもスムーズに瞑想に
入れるのには驚きました。
というより、陰ヨガ自体が ポーズのホルドを五分くらいするので
ポーズをとっている間に 既に瞑想状態になっています。
ショックだったのは 以前は楽々できていたポーズが
お肉が邪魔して 息がくるしくなってしまい はぁはぁしてしまった事
檀ミツさんの合い言葉みたいですが・・・。
七月と八月に その先生の五日間のリトリートがあります。
参加したいのですが、このままの参加じゃ ちょっともったいないので
せめて、5キロは落としてから・・・と おもっています・・・・・・・・
座ってする瞑想が苦手な方は、陰ヨガから入ると いいかもしれません。