ソフト断食終了

六日、土曜日　朝九時　
写メの朝食を食べて　お土産の砂糖を使わない
パウンドケーキをいただき　

十時のお見送りバスにのって駅へ。
ソフト断食無事終了しました。やったー。
身体かるいです。

今回強く印象に残ったのは、回復食の大切さです。

断食終了の日は、梅雨あけで、東京は、34℃ありました。
暑さの中　品川駅についたら、土曜日の午後でバーゲンでもあり
すごい人でごった返していました。

そんな暑さや人の多さに目眩することもなく
フツーに動けたのです。

むしろ、断食にいく前の方がしんどく感じたろう　とおもいます。
気持ちの方は、のどかな場所に一週間いたので　

多少時差があるのですが身体は、リフレッシュして日常生活に
スムーズに入っていけるように準備万端整っていました。

これは、ひとえに丁寧な回復食のおかげだと思います。
なぜ「断食の後の回復食がとても大事」と言われているのかが
よく解りました。

朝食に出ていた　おかゆパン。
とっても美味しかったので、ネットでしらべてみたら

お粥と同量の粉を混ぜ　レーズンや野菜を入れて　塩少々
オーブンでやくだけのようです。今度　つくってみようと思います。

そう。炭水化物は控えつつ　夜七時以降はとらないようにする。
日中だったら　多少はOK　という事でこれからやっていこうと思います