合宿三日目

一碧湖　伊豆の瞳と言われているそうです　

合宿三日目　4/1日

朝から頭痛と目眩でふらふらでした。
玄米限定食のときよりは楽ですが、頭と行動に時差があります。

今日のスケジュール

7:30　朝の体操

10:00 朝食

11:00　施術　吸い玉　ショウガシップ　腸マッサージ
　　　　　　　各20分づつ　合計　1時間

自由時間
　　　　一碧湖と池田美術館へ
　　　　宮迫千鶴展をやっていました。彼女は評論家としてしか知らなくて
　　　　絵を見たのは初めてでした。キルトの作品があり　布フェチの私は
　　　　一番ひかれました。
　　　　　
　　　　常設展　ピカソ・マチス・シャガール・ムンク・ダリ　
　　　　といった現代美術で良く聴く方の作品がありました。
　　　　アンディ・ウォーホルの　マリリン・モンローもあります

　　　　実は、ここでバスの時間に間があり、カフェオレを飲みました・・・
　　　　美味しかったです。

17:00　デトックスヨガ

18:00　夕食

　　翌朝帰るので、おかずが増えています。金目鯛と豆腐のミルフィーユ
アサリと青菜のおひたし　お味噌汁　　

19:00　楽健法
　　　　参加者でペアになって　足で踏むマッサージを習いながらお互いにしました

お茶会　
引き続いて　フルーツたっぷりのフルーツティでお茶会です
3泊四日のお互いの健闘を労いながら　久しぶりの　甘みに
みんなで　ハイテンションでした　もしかしたら、紅茶の
カフェインかも・・・

21:30 よるヨガ　瞑想

22:00 消灯

☆安らぎの里の所長さんのお話によると

デトックスや断食で　頭痛のするひとには　普段炭水化物や糖分に依存していて、
すぐにはためた脂肪を燃やして使う事ができず　低血糖になる人と
首がとてもこっていて　そこが反応して　痛む人の二バターンあります。

また二泊目の晩から3泊目の朝が反応が一番きついので、そんなときは生姜湯などで
甘みを少し補って、たき付けをしてあげると　うまく燃えるようになります。
そして、寝込まないで　ゆっくり動くといいです。

ということでした

朝食の前に散歩かねて　近くの山幸さんという干物屋さんに行ったのですが
身体が重く、動かしにくくて　驚きました。
動悸・息切れ・ふらつきといった症状もでました。

三日目が山場で一番つらくて、三日過ぎると身体の状態が入れ替わるそうです。